È una tecnica largamente utilizzata in ambito clinico per la gestione dello stress e per ritrovare un contatto profondo con i propri vissuti corporei. È particolarmente utile con i disturbi d’ansia e gli attacchi di panico e per i disturbi a base psicosomatica (per esempio cefalea, disturbi gastrici e intestinali, irregolarità mestruali etc), per problemi di insonnia o per smettere di fumare. In generale ciò che si ottiene è un crescente equilibrio psicofisico, un aumentato senso di autoefficacia e di capacità di concentrazione, una maggiore capacità di affrontare lo stress.
Training autogeno
È una tecnica alla portata di tutti e una volta appresa può essere svolta tranquillamente a casa in modo autonomo dal soggetto.
È una tecnica che si apprende in poche sedute (da 6 a 9 sedute) a cadenza settimanale.
“L’anima e il corpo sono una sola e unica cosa”
Baruch Spinoza